Sarah Rose

Fitness-Presenterin für Dance, Step & Workout // POUND Tour Crew Team Germany // Dance Yoga Ausbilderin by IFAA

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I’m back!

25. Mai 2025

Die Babypause ist vorbei und ich bin wieder bereit mit euch durchzustarten.
Wo und wann siehst du in der Rubrik Events 2025.

Ich freue mich sehr auf euch.

Eure Sarah

Von s.rose

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Danke nach Dresden ❤️
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Tolle Organisation, tolle Location und vor allem richtig tolle Teilnehmer*innen bei meinen vier Workshops.
Freu mich auf ein Wiedersehen 🙃

@bildungswerk_lsb_sachsen

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#danceyoga #stepaerobic #danceaerobics #coreworkout #sportverbindet #conventiontime #gesundheitssport

Ich hoffe, ihr habt ein schönes Pfingstwochenende

Ich hoffe, ihr habt ein schönes Pfingstwochenende 🌸
.
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~werbung~ #winshape #winshapefashion
Outfit von @winshape.fashion

Mit meinem Code SarahR20 bekommt ihr noch bis Ende Juli 20% Rabatt auf dieses und alle anderen Outfits 🤑

Liebe diesen Einteiler sehr! 💙
Und du?

Internationales deutsches Turnfest 🤩 Was ein a

Internationales deutsches Turnfest 🤩

Was ein aufregendes Wochenende mit so vielen neuen Eindrücken und natürlich meinen drei Workshops in unfassbar schönen Hallen.

Wieder ein mal dankbar dafür, was ich durch meinen Job alles erleben darf.
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#turnfest #leipzig #turnfestakademie #turnenverbindet #kongresshalleleipzig

Wenn die Elternzeit endet...💔 Nach acht Monaten

Wenn die Elternzeit endet...💔
Nach acht Monaten war ich heute den ersten Tag wieder an der Arbeit.
Neben meinen Fitness Jobs verwalte ich ein Kulturzentrum auf dem Uni Campus und Coco hilft dabei.
Als happiness Manager 🤡
Heute war also der Tag der Tage und es ging auch dort wieder los.
Für mehrere Stunden am Tag im Büro zu sein ist nochmal was anderes, als abends, wenn die kleine Maus schon auf dem Weg ins Bett ist, für ein paar Kurse ins Fitnessstudio zu fahren.
Fühlte ich mich dafür bereit?
So gar nicht.
Fiel es mir schwer heute morgen zu gehen?
Sehr 😢
Im Auto sind einige Tränen geflossen und ich hab meine kleine Familienblase zu Hause sehr vermisst.
Es ist natürlich nur eine Frage der Zeit, bis man sich mit dem neuen Alltag zurecht findet, aber der Anfang war und ist echt schwer.
Zum Glück hat unsere Maus mit ihrer Mami zu Hause die beste Betreuung, während ich weg bin und Wiedersehensfreude ist auch was Schönes 🥲

Wie lang ging eure Elternzeit und wie ging es euch wieder mit der Arbeit zu starten?
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#elternzeit #backatwork #worklifebalance #officelife

Suchst du einen Ausgleich zu cardio-Kursformaten w

Suchst du einen Ausgleich zu cardio-Kursformaten wie step oder Dance Aerobic? 💃🏻

Liebst du Yoga und möchtest noch eine andere Energie kennenlernen? 🧘🏻‍♀️

Möchtest du deinen Teilnehmer*innen künftig zeigen, dass Emotionen und Gefühle viel mehr in den Kursraum gehören, als Perfektionismus und der ewige Vergleich untereinander? 🥹

Dann lass dich von mir zum Dance Yoga Trainer ausbilden.

Den direkten Link zur Ausbildung findest du in meiner Bio auf meiner Webseite.
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#newchapter #dayo #dance #yoga #emotions #ifaa #neverstoplearning

Mamas und der Sport 💪🏻💓 Ich muss jetzt e

Mamas und der Sport 💪🏻💓

Ich muss jetzt echt mal ganz viel Liebe und Bewunderung an alle Mamis raus schicken, die sich neben der Betreuung ihrer Babys, Kleinkinder und/oder Kinder noch zum abendlichen Sporteln motivieren können.
Seit ich selbst Mama bin ist 9 Uhr schon Mittag und 19 Uhr Mitternacht.

Ich merke, dass es mir durch diesen verschobenen Rhythmus nicht mehr so leicht fällt die Choreos in den abendlichen classes aus meinem Hirn in den Kursraum zu schmeißen und ich bin ehrlich: wenn das nicht mein Job wäre, weiß ich nicht, ob ich aktuell den Kopf frei genug dazu hätte, um zu diesen Uhrzeiten noch durch die Studios zu tanzen.

Also hey, ihr kommt als Teilnehmerinnen sogar ganz freiwillig, obwohl euere Tage und Nächte sicher ähnlich aussehen wie meine.
Wo nehmt ihr die Energie dazu her?
Ihr seid echt krass 💓
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#muttertagistjedentag #mumlife #mamasport #motivation #trainerleben

Endlich wieder DAYO draußen 🌞 Hier ein paar E

Endlich wieder DAYO draußen 🌞

Hier ein paar Eindrücke meiner heutigen class.
Ich liebe dieses Lied - gewidmet an meine Tochter 💓
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#danceyoga #dayo #specialsong #tarzan #dirgehörtmeinherz #outdoorclass

Weshalb es mir nach jeder POUND class so gut geht!

Weshalb es mir nach jeder POUND class so gut geht!
Wem geht's noch so? 💚
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#poundtourcrew #talknerdytome #therapy #mentalhealth #rockandrelease #drumming #bestofme

Fibo 2025 ✨💪🏻 Ein Tag Fitnessmesse: Kass

Fibo 2025 ✨💪🏻

Ein Tag Fitnessmesse:

Kassel-Köln-Kassel innerhalb von 16 Stunden.
🧘🏻‍♀️DAYO masterclass auf und vor der Bühne.
👭IFAA-Freunde treffen.
💚PUND Support am Messestand.
💥2 Bühnen Shows mit 4 unglaublichen POUND Icons erlebt.
🥰Fast die gesamte POUND Tour Crew Familie auf einem Haufen.
🤓3 Stunden POUND band practise mit zwei großartigen neuen Tracks.

Müde und glücklich. Auch heute noch 🙃
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#meetingfriends #poundtourcrew #poundfit #fibo #ifaa #fitnessfamily #dayo

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Seit ich selbst Mama bin ist 9 Uhr schon Mittag und 19 Uhr Mitternacht.

Ich merke, dass es mir durch diesen verschobenen Rhythmus nicht mehr so leicht fällt die Choreos in den abendlichen classes aus meinem Hirn in den Kursraum zu schmeißen und ich bin ehrlich: wenn das nicht mein Job wäre, weiß ich nicht, ob ich aktuell den Kopf frei genug dazu hätte, um zu diesen Uhrzeiten noch durch die Studios zu tanzen.

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Ich muss jetzt echt mal ganz viel Liebe und Bewunderung an alle Mamis raus schicken, die sich neben der Betreuung ihrer Babys, Kleinkinder und/oder Kinder noch zum abendlichen Sporteln motivieren können.
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Ich merke, dass es mir durch diesen verschobenen Rhythmus nicht mehr so leicht fällt die Choreos in den abendlichen classes aus meinem Hirn in den Kursraum zu schmeißen und ich bin ehrlich: wenn das nicht mein Job wäre, weiß ich nicht, ob ich aktuell den Kopf frei genug dazu hätte, um zu diesen Uhrzeiten noch durch die Studios zu tanzen.

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